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名前:魚屋  156cm 47kg台まで減ったのにリバウンドして52kgまで。せめて49kg以下維持を目指します。でも無理はしないのだ。


by sakanayanojeo
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52.9kg 28.9%

52.9kg
28.9%

なぜか減ってました、体重。ナゾ。

*朝食*
よもぎベーグル 半個
かぼちゃベーグル 半個
シナモンレーズンベーグル 1/4個
(すべてボンラスパイユ)

*昼食*
小金井公園のケバブサンド(大) 1/2個
チョコバニラミックスソフト 1/2個

*おやつ*
なし

*夕飯*
(回転寿司:銚子丸で3時に開始)
イクラ 1貫
エンガワ 1貫
サーモン 1貫
卵 1切れ
茶碗蒸し(おいしかった!タイムサービス157円) 1個
無料アラ汁 3杯(笑)

アラ汁のおかげで満腹感バッチリ!一人1000円しませんでした!
(200円割引券×2枚使用)

*運動*
朝 なし
夜 なし
昼 自転車こぎ 3時間半
(お尻痛くなりました・・・小金井公園は、もちろん桜はひとつも咲いていませんでした。)
# by sakanayanojeo | 2010-03-20 20:16

54kg越えた?

韓国旅行帰ってきた翌日(3/15)の朝に量ったら53.9kgでした。
その後は、うっかり量る前に水を飲んだり暖房タイマー忘れて寒かったりして量っていません。

でもこれといって何もしていないので、もしかしたら東京時代MAXの54kgになっているかもしれません。

*朝食*
納豆 1パック
白米 0.4合くらい
卵 1個
梅干
韓国海苔

*昼食*
白米 0.4合くらい
サツマイモオイスターソースネギ炒め
セロリジャガイモじゃこ炒め
インスタント味噌汁
りんご一個

*おやつ*
くずきり 1個
(会社のお土産。やっぱりおいしくなかった・・・)

*夕飯*
とろろ(かつお節・だし等)
豚肉・ネギ・ニンニク・しょうが・酢・砂糖・醤油 の炒め煮
白米 けっこうたくさん

*運動*
朝 なし
夜 なし

会社帰りにうっかり(ってわけないよね、ハイ) 揚げせんべいを買ってしまいました。さすがに1袋全部食べたりはしませんでしたが、多分1/3くらいは食べました。
せっかく夫が忙しい中晩御飯を作ってくれているというのに、ひどい妻です。
さすがに夫にも懺悔できずに、内緒。
# by sakanayanojeo | 2010-03-19 20:03
【体重】52.6kg
【体脂肪】29.1%

*朝食*
白米 0.3合
納豆 1パック
梅干

*昼食*
カレー(ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・鶏肉)
白米 0.5合
りんご 半個

*おやつ*
キャラメルミルクティー 1杯
飴 4-5個
コーヒー 1杯(ミルク・砂糖)

*夕飯*
蒸し野菜(バター醤油)
ニラとさつま揚げの炒め物
白米 0.4合くらい?

*運動*
朝 ヨガ 30分
夜 フラフープ 25分 ヨガ20分

フラフープ、ちょっとずつ回せる時間が長くなりました。まだまだではありますが。
そしてお通じ良くなりました。直接腸を刺激するからなんでしょうね。
# by sakanayanojeo | 2009-11-05 23:37
【体重】53.5kg
【体脂肪】29.7%

体脂肪のすごさは変わらず。
一応昨日はフラフープ30分くらいしたのですが。

でも足の開き方を前後に正しく開いてやったらすぐに落ちてくる~。やり方が悪いのだろうか。
早く余裕でクルクルまわせるようになりたい。

*朝食*
白米 0.3合
納豆 1パック
タマゴ 1個
梅干
柿 1個

*昼食*
ワカメ (青ジソドレッシング)
サツマイモパン 1個
コーンポタージュ 1杯
コーヒー(ミルク)1杯

またしても飲んじゃいました、コーヒー。

*おやつ*
キャラメルミルクティー 1杯

*夕飯*


*運動*
朝 なし
夜 フラフープ'&ヨガ(予定)
# by sakanayanojeo | 2009-10-29 14:08
【体重】54.0kg
【体脂肪】29.7%

今朝の体重。びっくりですよ。ベスト時よりも6kg増し!!

ここのところ52~53kg台をウロウロしていて、10日くらい量らなかったら体重もすごいけど体脂肪が!
そりゃねぇ、何にもエクササイズしてないしヨガも一日平均10分くらい、多い日でも30分とかだったしねぇ…。
フラフープ、買った直後に間違ったやり方で腰を痛めたけど、そろそろ気になる部分(左腰)の痛みも取れてきたので再開します。

食べたいものも普通に我慢せず食べていたけど、さすがにねぇ。
一ヶ月1kgペースを目指して減量再開です。

 宣言した。

*朝食*
食パン 6枚切り 2枚(バター)

*昼食*
うどん(ワカメ)
鮭おにぎり 1個
・・・おにぎりはいらんだろう・・・
コーヒー(砂糖)1杯

胃は心配だけど、午後居眠りする方がよっぽど問題なので飲んじゃいました、コーヒー。

*おやつ*
ココア 2杯
飴 4個

*夕飯*
肉豆腐(ネギ)
レンチンニンジン(バター醤油)
白米 0.4合くらい

*運動*
ヨガ 朝 なし

なんとなく、さっさと投稿したいので朝ごはんしか食べてないけどアップ。
気になる人は明日も見てみてね~。追記したら追記しましたって題名に書いときます。(忘れなかったら。)
# by sakanayanojeo | 2009-10-27 09:40